Curl con barra de pie

Curl con barra

El curl con barra ha demostrado ser el ejercicio de bíceps más efectivo. Es un ejercicio que necesita poco equipamiento y por lo tanto...
Curl concentrado

Curl concentrado

El objetivo del Curl de concentración o Curl concentrado es la cabeza larga del bíceps y es un ejercicio excelente para realizar al final...
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Ejercicios de Bíceps, los mejores que puedes realizar

Los mejores ejercicios de bíceps están aquí. Sigue nuestras recomendaciones para alcanzar tus objetivos de entrenamiento. Con nuestra selección, te garantizamos que no perderás...
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El curl Scott con barra Z, también llamado curl en banco de predicador con barra Z es uno de los ejercicios de bíceps clásicos...
Curl predicador con mancuernas a dos manos

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Curl con cuerda agarre martillo

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Atad una cuerda a la salida inferior del cable de una polea y coged los extremos en cada mano. Dad un largo paso hacia atrás de la pila...
Curl predicador con mancuernas agarre martillo

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El curl predicador con mancuernas agarre martillo es una variación del curl con mancuernas martillo y es muy efectivo para construir bíceps más grandes. Usar...
Curl concentrado en polea

Curl concentrado en polea

El objetivo del curl concentrado en polea es la cabeza larga del bíceps y es un ejecicio muy adecuado para ser realizado al final...
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Curl de arrastre con barra

Curl de Arrastre: uno de los movimientos preferidos de Vince Gironda y Arthur Jones. Junto con el curl de pared (espalda contra la pared...

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