Curl predicador con mancuernas agarre martillo

Curl predicador con mancuernas agarre martillo

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Curl con barra agarre cerrado

Curl con barra agarre cerrado

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Curl con cuerda agarre martillo

Curl con cuerda agarre martillo

Atad una cuerda a la salida inferior del cable de una polea y coged los extremos en cada mano. Dad un largo paso hacia atrás de la pila de placas para crear tensión en el cable. Llevad los hombros atrás...
Curl con mancuerna alterno agarre martillo

Curl con mancuerna alterno agarre martillo

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Curl predicador con mancuernas a dos manos

Curl predicador con mancuernas a dos manos

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Curl de predicador en maquina

Curl en máquina tipo predicador

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Curl con mancuernas alterno en banco inclinado

Curl con mancuernas alterno en banco inclinado

El objetivo del curl con mancuernas en banco inclinado es la cabeza larga del bíceps y es muy apropiado para ser realizado en la mitad o como ejercicio final de tu entrenamiento. Ejecución del curl...
Curl con barra Z

Curl con barra Z

Posición inicial En posición de pie, con los talones separados a igual anchura de hombros, las rodillas sin bloquear y sosteniendo una barra zeta por las curvas internas y manos por debajo. Llevad los hombros hacia atrás...
Curl en polea alta

Curl en polea alta

Desarrollad los bíceps a tope usando este movimiento de tensión constante. Ejecución de curl en polea alta Unid dos manerales tipo D a unas poleas altas que estén a 25 ó 30 centímetros sobre los hombros. Agarrad los manerales con agarre...

Curl con mancuernas tumbado

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Curl concentrado en polea

Curl concentrado en polea

El objetivo del curl concentrado en polea es la cabeza larga del bíceps y es un ejecicio muy adecuado para ser realizado al final del entrenamiento. Ejecución del curl concentrado en polea Posición inicial: Sujetar un...
Curl predicador en polea

Curl predicador en polea

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