Curl Scott con barra Z

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El curl Scott con barra Z, también llamado curl en banco de predicador con barra Z es uno de los ejercicios de bíceps clásicos...
Curl predicador con mancuernas a dos manos

Curl predicador con mancuernas

El curl predicador con mancuernas, o curl en banco Scott, es uno de los ejercicios de bíceps más efectivos y clásicos para desarrollar la...
Curl con cuerda agarre martillo

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Atad una cuerda a la salida inferior del cable de una polea y coged los extremos en cada mano. Dad un largo paso hacia atrás de la pila...
Ejercicios de Bíceps

Ejercicios de Bíceps, los mejores que puedes realizar

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Curl araña con barra Z

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Con ese nombre, pocos reconoceréis el ejercicio del que estamos hablando, pero no negaremos que tiene enganche, el curl de bíceps araña o spider...
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Curl de Arrastre: uno de los movimientos preferidos de Vince Gironda y Arthur Jones. Junto con el curl de pared (espalda contra la pared...
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El objetivo del Curl con barra sentado es trabajar las dos cabezas del bíceps, la corta y la larga. Es un ejercicio de bíceps...
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Curl con mancuernas agarre martillo a dos manos

Curl con mancuernas agarre martillo

El objetivo del curl martillo es trabajar la cabeza larga del bíceps y braquiales y es un ejercicio ideal para ser realizado al final...

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