domingo, agosto 14, 2022

Curl predicador en polea

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Curl predicador con mancuernas

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Variantes Imagen extraída de bodybuilding.com

Curl con barra tumbado sobre banco inclinado

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Curl con barra

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El curl con barra ha demostrado ser el ejercicio de bíceps más efectivo. Es un ejercicio que necesita poco equipamiento y por lo tanto...

Curl concentrado

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El objetivo del Curl de concentración o Curl concentrado es la cabeza larga del bíceps y es un ejercicio excelente para realizar al final...

Curl araña con barra Z

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Con ese nombre, pocos reconoceréis el ejercicio del que estamos hablando, pero no negaremos que tiene enganche el curl de bíceps araña o spider curl....

Curl con mancuernas sentado

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Sentaos en una banca plana con una mancuerna a cada lado del cuerpo y con un agarre neutro. Los codos deben mantenerse cerca del cuerpo...

Curl concentrado en polea

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El objetivo del curl concentrado en polea es la cabeza larga del bíceps y es un ejecicio muy adecuado para ser realizado al final...

Curl con mancuernas en banco inclinado

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Haced este ejercicio hacia la mitad de vuestro entrenamiento de bíceps. Precededlo con ejercicios más pesados de bíceps como flexiones con barra o flexiones con mancuernas...

Curl en polea de pie

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Ejecución del curl en polea El curl en polea se realiza en polea baja. Parado mirando hacia el aparato, tomando el mango en supinación. Con los codos...

Curl Scott con barra Z

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Su objetivo es trabajar la cabeza corta del bíceps y es recomendable realizarlo a la mitad o final del entrenamiento ya que aísla totalmente...

Curl predicador con mancuernas agarre martillo

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