lunes, diciembre 6, 2021

Cinta de correr versus Bicicleta estática para quemar grasa

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Muchas personas corren o montan en bicicleta porque les gusta sentir el reto de llevar sus cuerpos hasta el límite. Disfrutan del aire libre,...

Bicicleta elíptica Vs. Bicicleta Estática ¿Cuál es mejor?

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El ejercicio en bicicleta, sea cual sea su modalidad, es efectivo y beneficioso para tus objetivos de puesta en forma y es unos de...

Ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza

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¿Solo  ejercicios aeróbicos o también entrenamiento de fuerza? Seguramente muchas veces te ha asaltado esta pregunta: ¿para mejorar en el ejercicio cardiovascular o perder...

Cuando hacer Cardio / Aeróbicos

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Hay mucha discusión en torno a cual es el momento óptimo para realizar aeróbicos con el fin de quemar la máxima cantidad de grasa....

La bicicleta para perder grasa y mejorar la capacidad aeróbica

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Uno de los ejercicios cardiovasculares más utilizados por su efectividad y seguridad para mejorar el sistema cardiovascular y perder grasa es el ciclismo, ya sea...

Ejercicio Aeróbico

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Se llama ejercicio aeróbico a aquel para cuya realización se exige una demanda de oxígeno continua al cuerpo, de modo que el músculo utiliza...

Test de Cooper

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El test de Cooper es una forma sencilla para determinar las posibilidades aeróbicas de una persona sin precisar tecnología sofisticada, y su valoración se...

HIIT: ¿Moda o realidad?

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Sin duda el término HIIT se ha convertido en un "trending topic" de los clubes de fitness en los últimos dos años. No hay gimnasio...

Caminar como método para perder grasa y estar en forma

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El paseo como método de ejercicio cardiovascular y pérdida de grasa puede que no sea tan mala idea. Esta forma de ejercicio no sólo no...

Spinning, los mejores consejos según tu nivel

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El Spinning o ciclo indoor nace como disciplina en 1987 gracias a Johnny G, un ciclista sudafricano que añadió un conjunto de movimientos cíclicos...

Hacer Running de forma segura

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La seguridad a la hora de correr puede parecer algo tan obvio que te resulte extraño que te hablemos de ello, pero te sorprendería saber cuántos corredores pasan...

Como calcular la frecuencia cardiaca máxima (Fcmax)

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Para evaluar la intensidad del ejercicio cardiovascular disponemos de varios métodos objetivos, entre ellos las concentraciones de lactato, el consumo de oxígeno y la...