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Caminar como método para perder grasa y estar en forma

El paseo como método de ejercicio cardiovascular y pérdida de grasa puede que no sea tan mala idea. Esta forma de ejercicio no sólo no...

Ropa y calzado para el ejercicio cardiovascular

Durante las actividades de ejercicio aeróbico es importante llevar ropa cómoda y holgada, pues este tipo de ropa permite moverse con mayor facilidad. El tema de la ropa...

Cardio en ayunas. ¿El momento más beneficioso?

La realización del cardio en ayunas sigue siendo objeto de debate en diferentes especialistas del Fitness. Aquí te traemos un artículo con las posibles ventajas...

Rutina de entrenamiento de natación de 3 días a la semana

Al contrario que correr o montar en bici la natación es un ejercicio que no es natural para la mecánica humana. Nuestro sistema de movimiento...

Máquinas de ejercicio aeróbico

En muchas ocasiones, cuando comenzamos un plan de entrenamiento no somos capaces de soportar el ritmo de trabajo, nos fatigamos muy pronto o aparecen...

Kayak y Paddle Surf, dos actividades con grandes beneficios para tu físico

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Flato, como prevenirlo y eliminarlo

El origen del flato es desconocido. Primero, porque la investigación científica en esta materia es escasa, y, segundo, porque este famoso flato, aunque siempre sentido en...

HIIT: ¿Moda o realidad?

Sin duda el término HIIT se ha convertido en un "trending topic" de los clubes de fitness en los últimos dos años. No hay gimnasio...

Como calcular la frecuencia cardiaca máxima (Fcmax)

Para evaluar la intensidad del ejercicio cardiovascular disponemos de varios métodos objetivos, entre ellos las concentraciones de lactato, el consumo de oxígeno y la...