viernes, enero 24, 2020
Saltar a la comba,aeróbico

Saltar a la comba como ejercicio aeróbico

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Si no tienes mucho tiempo para entrenar puedes saltar con cuerda en vez de realizar largas y aburridas sesiones de ejercicio aeróbico. A esta actividad también se la llama de forma común "Saltar a...
La carrera

La carrera

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Su gesto motriz es muy sencillo y natural, no requiere una técnica especial, incluso puedes combinar programas de andar-trotar a intervalos. Además, se puede realizar en cualquier situación, ya que no requiere ningún otro...
Intervalos,Ejercicio,Aeróbicos

Entrenamiento aeróbico de intervalos

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El trabajo aeróbico por intervalos, en el que existen periodos de recuperación alternados con periodos de carga muy elevada, está indicado para objetivos de rendimiento. Sin embargo, es un método que, utilizado de forma puntual...
Cinta correr,bicicleta estática

Cinta de correr versus Bicicleta estática para quemar grasa

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Muchas personas corren o montan en bicicleta porque les gusta sentir el reto de llevar sus cuerpos hasta el límite. Disfrutan del aire libre, del escenario y de sentirse solos kilómetro tras kilómetro de...
Calzado para el ejercicio aeróbico

Ropa y calzado para el ejercicio cardiovascular

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Durante las actividades de ejercicio aeróbico es importante llevar ropa cómoda y holgada, pues este tipo de ropa permite moverse con mayor facilidad. El tema de la ropa no tiene mucho misterio. En ambientes muy calurosos la ropa...
Lesiones del running

Lesiones más comunes del running

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El running ejerce una presión muy fuerte en el cuerpo, por este motivo es fundamental que sepas identificar los dolores que te indican que debes bajar el ritmo. Una lesión podría incluso obligarte a parar durante días, semanas o meses...
running

Como disfrutar del running y conseguir acabar cualquier carrera popular

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No son pocos los deportistas populares, la mayoría de todos nosotros, que buscamos nuevos objetivos con la llegada del nuevo año. La principal recomendación es no volverse locos ante tal búsqueda ya que el calendario...
Ejercicio aeróbico

Adaptaciones del cuerpo al ejercicio aeróbico

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Cuando realizamos ejercicio aeróbico nuestro cuerpo pone en marcha unos procesos fisiológicos para dar respuesta a esta nueva situación, las denominadas adaptaciones momentáneas. Una vez finalizado el ejercicio estas adaptaciones momentáneas desaparecen. Pero si repetimos...
Beneficios Aeróbico

Beneficios del Ejercicio Aeróbico

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Dado que utiliza las grasas como combustible o fuente principal de energía, acompañados de una alimentación equilibrada y un estilo de vida sana, los beneficios son evidentes: - Mejora la función cardiovascular, tanto en personas...
Andar para perder peso

Caminar como método para perder grasa y estar en forma

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El paseo como método de ejercicio cardiovascular y pérdida de grasa puede que no sea tan mala idea. Esta forma de ejercicio no sólo no daña las articulaciones sino que también produce beneficios aeróbicos. Los estudios...
Zapatillas para correr

Elige correctamente tus zapatillas para correr

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Correr está de moda. A todas horas puedes ver en los parques gente corriendo. Gente en forma... gente corriente... gente con sobrepeso... de todos los tipos, géneros y etnias. No cabe duda de que es...
Flato, como eliminarlo

Flato, como prevenirlo y eliminarlo

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El origen del flato es desconocido. Primero, porque la investigación científica en esta materia es escasa, y, segundo, porque este famoso flato, aunque siempre sentido en un flanco, se puede localizar en cualquier punto del abdomen. Sin embargo, es...