Máquinas ejercicio aeróbico

Máquinas de ejercicio aeróbico

En muchas ocasiones, cuando comenzamos un plan de entrenamiento no somos capaces de soportar el ritmo de trabajo, nos fatigamos muy pronto o aparecen...
Aeróbicos,Masa muscular

Ejercicio aeróbico y pérdida de masa muscular

En el mundo de la hipertrofia o ganancia de masa muscular hay un miedo muy comentado: perder masa muscular por culpa de hacer cardio...
Perder peso demasiado aeróbico

Demasiado aeróbico puede ser malo para perder grasa

Uno de los grandes errores de entrenamiento es creer que las pesas te ponen grande y los aerobios te definen. Una persona cuyo objetivo primordial...
Pesas y beneficios cardiovasculares

Las pesas benefician tu salud cardiovascular

Hacer pesas ofrece muchos beneficios, como el desarrollo de todos los músculos y un aumento de la fuerza. Tampoco podemos olvidar que te hace más atractivo para...
Consigue correr 30 minutos

Como correr treinta minutos seguidos

El chico que está a tu lado en el gimnasio te está poniendo de los nervios. Ambos corréis en la cinta y ves que...
Calzado para el ejercicio aeróbico

Ropa y calzado para el ejercicio cardiovascular

Durante las actividades de ejercicio aeróbico es importante llevar ropa cómoda y holgada, pues este tipo de ropa permite moverse con mayor facilidad. El tema de la ropa...
Intervalos,Ejercicio,Aeróbicos

Entrenamiento aeróbico de intervalos

El trabajo aeróbico por intervalos, en el que existen periodos de recuperación alternados con periodos de carga muy elevada, está indicado para objetivos de...
Cinta correr,bicicleta estática

Cinta de correr vs Bicicleta estática para quemar grasa

Muchas personas corren o montan en bicicleta porque les gusta sentir el reto de llevar sus cuerpos hasta el límite. Disfrutan del aire libre,...
Rutina para natación

Rutina de entrenamiento de natación de 3 días a la semana

Al contrario que correr o montar en bici la natación es un ejercicio que no es natural para la mecánica humana.  Nuestro sistema de movimiento...
Test Cooper

Test de Cooper: Evalúa tu resistencia aeróbica

El Test de Cooper es una herramienta sencilla y efectiva para evaluar las capacidades aeróbicas de una persona sin necesidad de tecnología sofisticada. Consiste en...

Kayak y Paddle Surf, dos actividades con grandes beneficios para tu físico

Existe una gran variedad de ejercicios y deportes con los que puedes mejorar tu salud y capacidad aeróbica. No obstante, nos solemos limitar a...

Bicicleta estática vs. Cinta de correr: ¿Cuál es mejor para ti?

Si alguna vez te has preguntado si es mejor entrenar con bicicleta estática o con una cinta de correr, la respuesta no es tan...

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