Tumbados en un banco, agarrados con ambas manos, elevamos la pelvis sintiendo la contracción principalmente en la zona inferior del abdomen. Empezar y acabar en la posición correcta es de extrema importancia en este ejercicio, mirar con atención las fotografías.
Para subir el nivel del ejercicio basta con aumentar la inclinación del banco.
Imagen extraída de bodybuilding.com
