Ganar masa muscular

Ganar peso (Rutina y consejos)

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¿Estas cansado de ese cuerpo flaco y esquelético?, ¿Comes como un caballo y ni en tus mejores días puedes pesar más de 60 kg? Entonces haz llegado al lugar indicado para conseguir ganar peso. Y...
Fibras musculares

Tipos de fibras musculares y tensión muscular

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A la hora de aumentar nuestros músculos, es interesante saber de que están hechos y cómo funcionan. Seguro que estás deseando llegar al gimnasio y ponerte a hacer curls de bíceps como un loco. Al...
Calcular Repetición Máxima

Calcula tu Repetición Máxima

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En el entrenamiento con pesas se llama repetición máxima a la cantidad máxima de peso que alguien puede llegar a cargar en determinado ejercicio para realizar una repetición. La repetición máxima se usa específicamente como...
Gimnasio

Lo imprescindible de un gimnasio

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¿Quieres tomarte en serio este deporte?, entonces debes tomar en cuenta que a la hora de elegir un gimnasio existe un factor que la gran mayoría de los principiantes pasa por alto. Me refiero a...
Musculación

Musculación, la guía definitiva

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La musculación es una disciplina que requiere tiempo, dedicación y esfuerzo. Como su propio nombre indica, su objetivo es el desarrollo de los músculos. En la actualidad, la práctica de la musculación es uno de...
Beneficios de las pesas

Beneficios de entrenar con pesas

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Los beneficios de las pesas son muchos, el único beneficio no es solo tener un cuerpo más estético. Las rutinas de pesas pueden ser la solución a muchos de tus problemas de salud si sabes...
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