Rutina para principiantes de cinco semanas
El entrenamiento que recomendamos es para personas principiantes que ya han realizado un entrenamiento de circuito previo, quieren avanzar con una rutina algo más...
Entrenamiento de pesas en circuito
El entrenamiento en circuito supone una estructura muy polivalente y que se puede adaptar a casi cualquier objetivo donde el desarrollo de la fuerza no se...
Rutina de mantenimiento, rutinas para mantenerse en forma
Aunque no me gusta emplear esa palabra, pues el hecho de pretender "mantenerse" acaba conduciendo a la pérdida paulatina de lo adquirido, debido al...
Guía de Gimnasio y Musculación para principiantes
El primer día que entres en la sala de musculación te encontrarás en un territorio desconocido, no sabrás dónde están los materiales, te sentirás...
Rutina para principiantes ABAB
Segunda rutina para principiantes, en ella entrenarás 4 días a la semana, el primero y el cuarto trabajarás pecho, hombros, tríceps; el tercero y...
Rutinas de pesas para principiantes
Entre los motivos por los cuáles las personas se inscriben en un gimnasio está el que su apariencia física no les agrade y quieran...
Programa de ejercicio intensivo para principiantes
Este programa especialmente diseñado para principiantes utiliza ejercicios super efectivos que involucran a todos los músculos del cuerpo. Esta es la forma de crecer....
Rutina de entrenamiento para tus primeros tres meses en el gimnasio
Si acabas de apuntarte al gimnasio y no sabes con qué rutina empezar aquí puedes encontrar cierta orientación.
Veamos qué rutina de gimnasio puedes realizar durante...
Dos rutinas de pesas para principiantes (PDF) ✓
A continuación os traemos dos rutinas de pesas para principiantes para que podáis imprimirlas y usarlas directamente en el gimnasio.
Eres principiante si llevas menos...