domingo, octubre 20, 2019
Suplementos,errores

Errores comunes al tomar suplementos

Cada día el acceso a suplementación es una necesidad básica para los que practicamos ejercicios, ya sea musculación, fitness o actividades deportivas, pero de nada sirve tener a disposición toda la tecnología alimenticia al...
Suplementos dietéticos

Suplementos dietéticos, como tomarlos

Gracias al avance de la tecnología y la investigación estamos viviendo una auténtica revolución en el campo de la nutrición y los suplementos dietéticos. Hoy en día, existen deportistas que continúan con hábitos alimenticios desfasados...
Miostatina

Bloquear la miostatina para ganar músculo

Diversos métodos intentan bloquear la proteína miostatina, para conseguir limitar los efectos negativos de este bloqueador del músculo. El objetivo está claro, si consigo limitar la acción de la proteína que destruye el músculo podré...
Suplementos recomendados

Suplementos dietéticos recomendados

Cuando se descubre el mundo de los suplementos alimentarios o dietéticos, la existencia de tan inmensa oferta de productos a nuestra disposición acaba confundiéndonos. No suponen ningún riesgo para nuestra salud , siempre que las dosis administradas sean las recomendadas: mucha gente...
Batidos para ganar masa muscular

Batidos para volumen muscular

El máximo desarrollo muscular no se consigue a base solo de entrenamiento. Si vuestro objetivo es llegar a ganar al menos un par de kilos de músculo al mes necesitáis consumir mucha proteína, muchos...
Recuperación en el ejercicio

Como potenciar la recuperación para conseguir más músculo y rendimiento

Suponiendo que pases un máximo de dos horas diarias en el gimnasio (si entrenas más y no es para un lronman, no lo haces con intensidad) y las otras veintidós recuperándote, debes canalizar cierta...
Comprar Proteínas

Guía para comprar proteínas

Si quieres comprar proteínas estás en el lugar adecuado. Las proteínas son el pilar básico de cualquier programa de suplementación deportiva. Sus efectos para ganar músculo han sido ampliamente demostrados en diversos estudios. Durante los periodos de entrenamiento...
Suplementos pre y post entrenamiento

Suplementación pre y post entrenamiento

La ración post entrenamiento es conocida desde hace mucho tiempo para potenciar el efecto del entrenamiento y aumentar la recuperación después de una sesión agotadora. Esto condujo a muchos entrenadores (incluyéndome hasta cierto punto)...
Suplementos,Mujeres

Suplementos para mujeres

Vamos explicar los suplementos dirigidos exclusivamente a las mujeres. Los culturistas tienen que tomar muchas decisiones cuando entran en un establecimiento de suplementos, y ser mujer y culturista significa que aun tienes más pastillas...
Aminoácidos

Enriquecer las proteínas con aminoácidos

Es una duda recurrente... ¿Si ya tomo batidos de proteínas en mi programa de suplementación es necesario añadir aminoácidos aparte o incluso al mismo batido? A priori, si se consumen suficientes proteínas, podría parecer superfluo añadir...
Elegir Suplementos

Como elegir tus suplementos

Actualmente hay tantos productos nutricionales en el mercado que podrías tener la sensación de que hay pocas cosas en las que puedas basar tu decisión excepto la publicidad, los consejos de los dependientes de...
Suplementos efectivos

Como distinguir los buenos suplementos de los malos

Muchos usuarios tienen dudas sobre que suplementos elegir, por ello vamos a daros unos pequeños consejos para elegirlos. Con estos consejos nos será más fácil distinguir los buenos suplementos de los malos, y las ayudas...