Michelle Lewin, dietas y consejos fitness

Michelle Lewin, natural de Maracay, Venezuela, es una de las chicas fitness de instagram que está causando sensación en los últimos años nos trae unos consejos fitness y su dieta para alcanzar el cuerpo...
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Entrenamiento cardiovascular en tu programa de Fitness

El entrenamiento con pesas y el cardiovascular (aeróbico) son dos formas muy diferentes de ejercicio. Y sin embargo, son muy complementarias.Los investigadores médicos han demostrado que el entrenamiento cardiovascular favorece la pérdida de grasa, mientras...
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Selección de chicas fitness en bikini. ¿Cual es tu favorita? Déjanos tu comentario. Jessica ArévaloMichelle LewinPage HatawayAna deliaEmily SkyeDaphne JoyKate KrasavinaLiz-AmorimMaren TurmoMarine SMezzMuri RodriguesRachel Joy
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Como calentar para tu entrenamiento de glúteos

Cada vez es más común ver rutinas de pierna completamente orientadas a enfatizar el trabajo de los glúteos.Antes de empezar tu rutina de glúteos debes calentar correctamente todas las zonas de tu cuerpo que...
Andreia Brazier

Andreia Brazier, dieta y rutina de entrenamiento

Andreia Brazier es una de las modelos de fitness más famosas de la actualidad. La diva brasileña es bicampeona del mundo de la WBFF con lo cuál se ha ganado el reconocimiento de muchos...

Amanda Latona, rutina de entrenamiento

Te mostramos cómo es el entrenamiento de Amanda Latona, una de las atletas profesionales de la categoría bikini más admiradas del mundo.Amanda Latona se enamoró del entrenamiento con pesas en los comienzos de su carrera musical.Sus...
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Como redondear tus glúteos

Redondear los glúteos es uno de los objetivos más comunes cuando queremos mejorar nuestra apariencia física. Redondearlos y ganar firmeza es relativamente sencillo si se es constante.Los glúteos comprenden tres músculos:1. El glúteo mayor,...
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Puede que te preguntes si debes continuar intensificando tu entrenamiento o ir reduciéndolo progresivamente cuando estés satisfecha con tus ganancias de fuerza tras realizar el programa de entrenamiento para mujeres.La buena noticia es que...
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Descansos entrenamiento

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Ya vimos el número de ejercicios, series y repeticiones por zona corporal dentro de nuestro programa completo de fitness para mujeres. Ahora veremos que descansos debemos aplicar entre estas series y ejercicios.Considera el tiempo de...
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Al principio, puede parecer complicado elegir la resistencia correcta para cada ejercicio. No tiene por qué serlo.Por eso, dentro de nuestro programa de fitness para mujeres, os queremos mostrar una forma fácil e instintiva....
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