Rutina de gimnasio para mujer
Esta rutina de pesas esta diseñada para conseguir algo de tono muscular y formar todos los músculos, el programa cubre todos los grupos básicos...
Pesas y entrenamiento para mujeres
Actualmente cada vez más mujeres deciden utilizar las pesas y las rutinas de musculación para mejorar sus cuerpos y esculpir sus curvas.
Todas las mujeres...
Dietas competitivas para mujeres fitness y culturistas
Para poder competir, ya sea en categorías desde Bikini Fitness hasta Culturismo, es imprescindible seguir una dieta fitness del más alto nivel.
También es necesario entrenar muy...
Chicas Fitness, un estilo de vida
El término "chica fitness" se ha vuelto popular para describir a mujeres que han adoptado un estilo de vida basado en la salud y...
Rutina dividida de 3 días para mujer principiante
Esta rutina dividida para mujer consta de 3 días diferentes de ejercicios y se deben realizar de la siguiente manera:
Lunes: Día 1;
...
Rutinas de ejercicios con pesas para mujer
Las rutinas de pesas para mujer tienen muchos ejercicios y técnicas en común que las rutinas de pesas realizadas normalmente por los hombres.
Aun así...
Rutina de pesas para piernas (Mujeres)
Esta rutina de pesas para piernas está principalmente indicada para mujeres que llevan ya algún tiempo en el gimnasio, digamos de un nivel intermedio....
Extensión de cadera para glúteos
La extensión de la cadera pertenece a la categoría de ejercicios de pierna monoarticulares, de aislamiento, porque solo se moviliza la articulación coxofemoral.
No obstante,...
Entrenamiento de pesas en circuito
El entrenamiento en circuito supone una estructura muy polivalente y que se puede adaptar a casi cualquier objetivo donde el desarrollo de la fuerza no se...
Entrenamiento cardiovascular en tu programa de Fitness
El entrenamiento con pesas y el cardiovascular (aeróbico) son dos formas muy diferentes
de ejercicio. Y sin embargo, son muy complementarias.
Los investigadores médicos han demostrado...
Rutina de cuerpo completo para mujer
Excelente rutina de entrenamiento para mujer de cuerpo completo full body. Trabaja todo tu cuerpo con los ejercicios más efectivos que puedes realizar en...
Entrenamiento de piernas para mujer
A continuación te mostramos un entrenamiento de piernas específico para la mujer. Puedes incorporarlo en tu rutina de pesas habitual y puedes realizarla hasta...
