jueves, octubre 17, 2019
Entrenamiento,Rutinas Pecho

Rutinas y entrenamiento del Pecho

El entrenamiento del pecho es uno de los preferidos por el usuario medio del gimnasio. Es una parte corporal que llama mucho la atención y es la seña de identidad de un hombre grande y fuerte, porque no...
Press Inclinado en Multipower

Press inclinado en Multipower

Imagen extraída de bodybuilding.com
Press de pecho en máquina horizontal

Press de pecho en máquina horizontal

El press de pecho en máquina horizontal es un ejercicio de fácil ejecución. En primer lugar debemos elegir el peso deseado mediante las placas laterales. Es importante mantener las pies firmemente apoyados en el suelo...
Press de banca con agarre cerrado

Press de banca con barra y agarre cerrado

El press de banca de agarre estrecho es uno de los pocos ejercicios compuestos para los tríceps. Puesto que el agarre se produce a una distancia menor que la anchura de los hombros, la mayor parte de la...
Press Inclinado con barra

Press con barra en banco inclinado

Ejecución • Acostados sobre un banco inclinado en ángulo aproximado de 30 a 45°. Separad las piernas ligeramente apoyando los pies sobre el suelo. Las caderas, hombros y cabeza deben reposar sobre el banco. • Agarrad...