RUTINAS Y DIETAS DESTACADAS

Rutina Hipertrofia

Rutina de hipertrofia total de 3 meses

El programa de hipertrofia total de 12 semanas para desarrollar masa muscular se presenta en...
Rutina de Entrenamiento Completa

Rutina de Entrenamiento Completa

La rutina de entrenamiento completa es una rutina que me ha llevado mucho tiempo elaborar...
Entrenamiento Espartano

Entrenamiento Espartano

Prepárate para el entrenamiento Espartano, una dura rutina que te hará estar en forma en...
Rutina de Gimnasio

Rutina de Gimnasio Anual

Esta rutina de gimnasio tendrá una planificación anual, con diferentes fases y objetivos de entrenamiento....
Rutina de volumen

Rutina de alto volumen de entrenamiento

Esta rutina de volumen se realiza en cuatro días  a la semana de entrenamiento, entrenando...
Rutina para mujer

Rutina dividida de 3 días para mujer principiante

Esta rutina dividida para mujer consta de 3 días diferentes de ejercicios y se deben...

ENTRENAMIENTO

Rutinas de hombro para objetivos específicos

Las rutinas de hombro deben incorporar una importante variedad de ejercicios para trabajar de forma específica cada una de las tres cabezas del deltoides.Para...

Rutina de especialización de pecho

Realizamos una rutina de especialización cuando uno de nuestros músculos está retrasado en desarrollo con respecto al resto de nuestros músculos. En esta ocasión...

NUTRICIÓN

Menú saludable cargado de carbohidratos, proteínas y antioxidantes

En este artículo os traemos un menú sencillo, saludable y cargado de nutrientes.Los carbohidratos del arroz, las proteínas del pollo y la fibra y antioxidantes de las...

El exceso de carbohidratos se convierte en grasa

Recientemente vimos las alteraciones que pueden surgir cuando se consume una dosis demasiado reducida carbohidratos, pero el extremo contrario, es decir, su ingesta excesiva, es igual de perjudicial.Los...

SUPLEMENTOS

Enriquecer las proteínas con aminoácidos

Es una duda recurrente... ¿Si ya tomo batidos de proteínas en mi programa de suplementación es necesario añadir aminoácidos aparte o incluso al mismo...

Ayudas ergogénicas para el rendimiento deportivo

Desde siempre el hombre ha sentido una necesidad de superar sus capacidades físicas.Con el paso de los siglos y el aumento de los momentos de ocio, las actividades...

MÁS ARTÍCULOS

El sistema inmunológico

El Sistema Inmunológico

En estos momentos se poseen los conocimientos suficientes para reforzar la inmunidad de forma natural. El ejercicio físico puede afectar, en función de su naturaleza, de forma positiva o...

Culturismo… de la pasión a la obsesión

Alguien ha dicho que todos los extremismos son malos y yo soy de la misma opinión.Si deseas sobresalir en algo, tendrás que invertirlo todo en tu sueño,...
Dieta para mujer fitness

Dieta competitiva para mujer fitness y culturismo

Para poder competir, ya sea en categorías desde Bikini Fitness hasta Culturismo, es imprescindible seguir una dieta fitness del más alto nivel.También es necesario entrenar muy...
Sistema inmunológico y masa muscular

Potencia tu Sistema Inmunológico con el entrenamiento

La gente normal que se ejercita lo hace para estar saludable y en forma, los deportistas para competir y los culturistas para ganar la mayor cantidad...
Calzado para el ejercicio aeróbico

Ropa y calzado para el ejercicio cardiovascular

Durante las actividades de ejercicio aeróbico es importante llevar ropa cómoda y holgada, pues este tipo de ropa permite moverse con mayor facilidad.El tema de la ropa...
1,054SeguidoresSeguir
5,649SeguidoresSeguir
2,857suscriptoresSuscribirte