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5 Febrero 2010
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Suplementos de Vit. C contra Zumo de naranja

Si pensamos en fruta, rápidamente pensamos en vitaminas. Ha existido durante décadas un abuso de una asociación que, por simplista, es desafortunada. Dicen los teóricos que como la comida está degradada, hay que suplementarse con algún tipo de vitamina sintética. Veamos que ocurre cuando comparamos el zumo de naranja con …

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5 Febrero 2010
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La L-carnitina es ineficaz para perder peso

Y es que es realmente gracioso. Si hay un suplemento con una cantidad enorme de estudios que demuestran que no sirve para nada, ese es la Carnitina. Y a 30 eurazos…
Recopilemos:
1) Un estudio llamado “Effect of L-carnitine on weight loss and body composition of rats fed a hypocaloric diet”, llevado …

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5 Febrero 2010
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Carga y descarga de Hidratos

En este artículo se explica como hacer una fase de carga y descarga de carbohidratos la semana antes de una competición. Recuerda siempre que es una técnica diseñada para antes de una competición, no es recomendable hacerlo si no estamos en esta situación.
Paso 1 : Incrementa la ingesta de sodio

En …

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5 Febrero 2010
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Los radicales libres

Los radicales libres son átomos o grupos de átomos que tienen un electrón(e-) desapareado en capacidad de aparearse, por lo que son muy reactivos. Estos radicales recorren nuestro organismo intentando robar un electrón de las moléculas estables, con el fin de alcanzar su estabilidad electroquímica.
Una vez …

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4 Febrero 2010
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Como ganar peso

¿Estas cansado de ese cuerpo flaco y esquelético?, ¿Has probado todos los complementos y nada?, ¿Comes como un caballo y ni en tus mejores días puedes pesar más de 60 kg.?
Entonces haz llegado al lugar indicado, y no importa si llevas tiempo tratando de aumentar de peso …

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4 Febrero 2010
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Tipos de fibras musculares

A la hora de aumentar nuestros músculos, es interesante saber de que están hechos y como funcionan. Las fibras musculares no son otra cosa que las células que conforman nuestros músculos, formadas a su vez de unidades contráctiles llamadas miofibrillas.

Hay concretamente 3 tipos de …

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