Alimentarse bien es uno de los caminos más fiables para proteger y mejorar la salud. La Nutrición ha jugado y juega un importante papel en nuestra vida, incluso antes del nacimiento, aunque muchas veces no seamos conscientes de ello. Cada día, y varias veces, seleccionamos y consumimos alimentos que pueden estar condicionando nuestro estado de [...]
Culturismo: Más que músculo
No hay duda que la razón por la que os apuntasteis al gimnasio fue para conseguir una cantidad de músculo que asuste con sólo verla, que luego esperáis recortar como su fuese granito tallado. Os detenéis a miraros en el espejo y estáis bastante orgullosos de lo que veis. No porque seáis engreídos, sino porque [...]
Rutina de espalda con remo de potencia
Debe haber alguien como ÉL en cualquier gimnasio. Un tipo que solo se preocupa de bíceps, deltoides y pectorales. Cuando se quita la camisa, todo lo que ves es la caja torácica en el lugar en que deberían estar dorsales, romboides y trapecios medios. No seas como él. Desarrollar una espalda inmensa no es ciencia [...]
Entrenamiento con fondos para pecho y triceps
Desde el desarrollo del gimnasio moderno, con toda su variedad de equipos de ejercicio, se hacen muy pocos entrenamientos contra resistencia en forma de calistenia o con el peso corporal. La ausencia de movimientos con el cuerpo es lamentable porque uno de los movimientos más efectivos son las fondos en paralelas. También para terminar una rutina [...]
Cinturón de entrenamiento: ¿Es necesario?
En cuanto al uso de cinturón de entrenamiento podemos observar que hay personas que nunca lo utilizan y otras que lo llevan colocado constantemente. El uso del cinturón siempre ha sido un tema controvertido, tiene sus ventajas, pero al mismo tiempo no conviene utilizarlo de forma sistemática. El uso del cinturón de entrenamiento tiene como función estabilizar la columna [...]
Entrenamiento de Bíceps para culturistas
Grandes bíceps, uno de los objetivos de todo culturista.Cuando estáis sobre un escenario de competición tanto en la pose de doble bíceps, como en la pose lateral de pecho, la de doble bíceps de espalda o incluso en la de más muscular, los bíceps constituyen el rasgo más sobresaliente para lograr la aprobación de los [...]
-
Rutina tradicional de volumen muscular de 4 días
-
Rutina de volumen: Alta Intensidad
-
Rutina de definición de Charles Poliquin
-
Entrenamiento Alemán de Volumen
-
Rutina de volumen de Arnold Schwarzenegger
-
La dieta equilibrada, prudente o saludable (Ebook PDF)
-
Culturismo: Más que músculo
-
Rutina de espalda con remo de potencia
-
Entrenamiento con fondos para pecho y triceps
-
Cinturón de entrenamiento: ¿Es necesario?
-
Elcanalla86: Hola que tal. Me dijiste buscará una rutina full-...
-
Cambiatufisico: Para combinar con boxeo yo utilizaría alguna ruti...
-
-
-