Entrenamiento de los Abdominales

Entrenamiento de los abdominalesPara realizar un correcto entrenamiento de los abdominales  es necesario saber como funciona este complejo grupo muscular.

Por lo tanto, antes de empezar cualquier rutina de abdominales te recomendamos que leas con atención las siguientes líneas sobre entrenamiento abdominal. Estamos seguros que te serán de mucha utilidad para conseguir el desarrollo abdominal que deseas.

Conocer el funcionamiento del abdomen hará que le des una gran importancia al entrenamiento abdominal; al conocer el orden de trabajo adecuado sabremos como orientar correctamente nuestras rutinas y más concretamente el orden de los ejercicios.

Además, al conocer las normas generales de ejecución de los ejercicios abdominales evitaremos lesiones y dolores molestos que pueden derivarse de una realización incorrecta de los ejercicios de abdominales; también te mostramos los mitos a evitar sobre el entrenamiento abdominal

7 Comentarios

  1. muchas gracias ;)

    eh empesado a cambiar mi fisico formidablemente xD

    ya estoy desapareciendo mi cuarpo de perro de rancho jaja

    muchas gracias

  2. Me parece bien los ejercicios de Abdomen

    Gracias a todos los tip de esta pagina

    me an estado ayudando para poder llevar una muy buena rutina

    y saber como entrenar y ayudar e entrenar

  3. Me alegro de que os estén funcionando los ejercicios.

    Un saludo.

  4. Cuantas series recomiendas hacer para cada musculo de abdomen, osea abdomen inferior, oblicuos y superior

    • Depende cada persona, de su nivel, de su objetivo…

      Si te sirve de algo yo suelo realizar 5 series con un ejercicio de enfasis para inferiores, 4 series para oblicuos y 4 series para superior. Otras veces no hago oblicuos y simplemente hago 6 series de inferior y otras 6 para superior.

      • Ok lo tomare en cuenta. Y cuantos dias de la semana se tiene que trabajar el abdomen?

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