Sushi

Sushi, un alimento saludable con proteínas de la más alta calidad

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El pescado en sushi es una proteína excepcional en su forma más pura y simple, lo que convierte a este alimento en un magnífico sustituto de las pechugas de pollo y las latas de atún. Pensad en los rollitos...
Filete de pez espada

Bistec de pez espada

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Cada vez me estoy haciendo más amante del pescado... al fin y al cabo tiene proteínas de la más alta calidad, grasas saludables y es bastante mejor digerible que la carne roja. En esta ocasión...
Menú saludable cargado de nutrientes

Menú saludable cargado de carbohidratos, proteínas y antioxidantes

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En este artículo os traemos un menú sencillo, saludable y cargado de nutrientes. Los carbohidratos del arroz, las proteínas del pollo y la fibra y antioxidantes de las frutas y verduras os permitirán dar el máximo en el...
Recetas con pollo marinado

Recetas con pollo utilizando marinadas

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Si eres asiduo practicante de musculación sabrás que el pollo es uno de los alimentos básicos que debes introducir en tu dieta. Pero si te echa para atrás el poco sabor de las pechugas...
Hidratación para Atletas de Resistencia

Como hacernos nuestra propia bebida isotónica casera

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Muchas personas encuentran la inclusión de sodio en ciertas bebidas deportivas sorprendente. Incluso a veces nos obsesionamos en eliminar este sodio. Sin embargo un informe descubrió que reemplazar el sodio perdido en el sudor durante...
Salmón cítrico

Salmón cítrico a la Albahaca

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INGREDIENTES 1 filete de salmón (250 gr) 1 cucharada de aceite de oliva 1 cucharada de zumo fresco de limón 1 cucharada de zumo fresco de lima 1/2 cucharadita de concentrado de limón (cáscara rayada) 1 cucharadita de albahaca picada 1/2...
Batido para aumentar óxido nítrico

Batido para aumentar el óxido nítrico

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Incrementad el nivel de óxido nítrico antes de la sesión de entrenamiento para obtener una congestión masiva y una condición muscular dura como la roca Alcanzar una congestión masiva en el gimnasio es un logro...
Recetas Culturistas

Recetas culturistas

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Las recetas culturistas son básicas para lograr nuestros objetivos en el gimnasio, tanto para definición como para volumen muscular. Los culturistas tienen requerimientos nutricionales diferentes al resto de las personas por lo tanto la composición...
Pechugas de pollo

Pechugas de pollo en salsa verde

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Esta receta es una excelente fuente de proteína, baja en grasas y con un sabor delicioso. Ingredientes (4 porciones) 800g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel cortada en pequeños trozos 400g de tomate verde asado 3...
Tiras de pollo con verduras

Tiras de pechuga de pollo con verduras

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Un plato verdaderamente delicioso, bajo en grasa y rico en proteínas. Ingredientes (1 porción) 200g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel cortada en tiras ½ pimiento rojo 1/8 de cebolla Aceite en aerosol Sal y pimienta al...
Chop Suey

Chop suey de pechuga de pollo

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Una receta fácil de preparar y con un sabor inigualable. Te recomiendo la pongas en practica, es una forma muy agradable de incluir proteína y fibra en la dieta. Ingredientes: (6 porciones) 1 kilo de pechuga...
Bizcocho postentrenamiento

Bizcocho post-entrenamiento

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(Una porción) Calorías: 760 Proteínas de origen animal: 40grs. Carbohidratos totales: 136,9grs. Grasas totales: 0,98grs. Ingredientes: 1 docena de claras (400grs.) 125 grs. de sémola (vitina) 50 grs. de pasas de uva 2 cucharadas de polvo para hornear Edulcorante Preparación: Encender el horno para que se...