Sushi, un alimento saludable con proteínas de la más alta calidad
El pescado en sushi es una proteína excepcional en su forma más pura y simple, lo que convierte a este alimento en un magnífico sustituto de las pechugas de pollo y las latas de atún.
Pensad en los rollitos...
Menú saludable cargado de carbohidratos, proteínas y antioxidantes
En este artículo os traemos un menú sencillo, saludable y cargado de nutrientes.
Los carbohidratos del arroz, las proteínas del pollo y la fibra y antioxidantes de las frutas y verduras os permitirán dar el máximo en el...
Recetas con pollo utilizando marinadas
Si eres asiduo practicante de musculación sabrás que el pollo es uno de los alimentos básicos que debes introducir en tu dieta. Pero si te echa para atrás el poco sabor de las pechugas...
Como hacernos nuestra propia bebida isotónica casera
Muchas personas encuentran la inclusión de sodio en ciertas bebidas deportivas sorprendente. Incluso a veces nos obsesionamos en eliminar este sodio.
Sin embargo un informe descubrió que reemplazar el sodio perdido en el sudor durante...
Salmón cítrico a la Albahaca
INGREDIENTES
1 filete de salmón (250 gr)
1 cucharada de aceite de oliva
1 cucharada de zumo fresco de limón
1 cucharada de zumo fresco de lima
1/2 cucharadita de concentrado de limón (cáscara rayada)
1 cucharadita de albahaca picada
1/2...
Batido para aumentar el óxido nítrico
Incrementad el nivel de óxido nítrico antes de la sesión de entrenamiento para obtener una congestión masiva y una condición muscular dura como la roca
Alcanzar una congestión masiva en el gimnasio es un logro...
Recetas culturistas
Las recetas culturistas son básicas para lograr nuestros objetivos en el gimnasio, tanto para definición como para volumen muscular.
Los culturistas tienen requerimientos nutricionales diferentes al resto de las personas por lo tanto la composición...
Pechugas de pollo en salsa verde
Esta receta es una excelente fuente de proteína, baja en grasas y con un sabor delicioso.
Ingredientes (4 porciones)
800g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel cortada en pequeños trozos
400g de tomate verde asado
3...
Tiras de pechuga de pollo con verduras
Un plato verdaderamente delicioso, bajo en grasa y rico en proteínas.
Ingredientes (1 porción)
200g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel cortada en tiras
½ pimiento rojo
1/8 de cebolla
Aceite en aerosol
Sal y pimienta al...
Chop suey de pechuga de pollo
Una receta fácil de preparar y con un sabor inigualable. Te recomiendo la pongas en practica, es una forma muy agradable de incluir proteína y fibra en la dieta.
Ingredientes: (6 porciones)
1 kilo de pechuga...
Bizcocho post-entrenamiento
(Una porción)
Calorías: 760
Proteínas de origen animal: 40grs.
Carbohidratos totales: 136,9grs.
Grasas totales: 0,98grs.
Ingredientes:
1 docena de claras (400grs.)
125 grs. de sémola (vitina)
50 grs. de pasas de uva
2 cucharadas de polvo para hornear
Edulcorante
Preparación:
Encender el horno para que se...
Tortilla de claras y tomate
(Una porción)
Calorías: 312
Proteínas de origen animal: 40,5grs.
Carbohidratos totales: 17,9grs.
Grasas totales: 8,1grs.
Ingredientes:
9 claras
1 tomate grande cortado en rodajas
3 dientes de ajo picados
25grs. de queso rallado
Sal y pimienta
Preparación:
Colocar las claras en un bol. Condimentar y batir...