Recetas

Este batido para volumen muscular es uno de mis favoritos debido a tres motivos principales:La mantequilla de cacahuete contiene grasas saludables. Los plátanos carbohidratos y fibra y la proteína pues... proteína de calidad...

En este artículo os traemos un menú sencillo, saludable y cargado de nutrientes.Los carbohidratos del arroz, las proteínas del pollo y la fibra y antioxidantes de las frutas y verduras os permitirán dar el máximo en el...

Por definición, entrenar para conseguir unos músculos más grandes y más fuertes, supone un trabajo duro. Para llegar a recorrer el escabroso camino del desarrollo, nuestros músculos necesitan toda clase de ayudas. Una manera de acelerar el...

Si eres asiduo practicante de musculación sabrás que el pollo es uno de los alimentos básicos que debes introducir en tu dieta. Pero si te echa para atrás el poco sabor de las pechugas...

Muchas personas encuentran la inclusión de sodio en ciertas bebidas deportivas sorprendente. Incluso a veces nos obsesionamos en eliminar este sodio.Sin embargo un informe descubrió que reemplazar el sodio perdido en el sudor durante...

Cocinar huevos para nuestra dieta culturista puede resultar muy fácil pero hay gente especialmente torpe en la cocina o con muy poca experiencia. Con nuestras instrucciones paso a paso sobre estos alimentos para culturistas, te...

Ya pasaron a la historia los clásicos desayunos culturistas a base de claras de huevo, leche y tortas de arroz.Además de no ser nada apetecibles, los nutrientes aportados no son de muy alta calidad.En...

No hay mejor desayuno culturista que unas claras de huevo con avena pero si te resultan difíciles de tragar (y no me extraña) aquí tienes algunas recetas que podrán ayudarte a salir de la...

INGREDIENTES1 filete de salmón (250 gr) 1 cucharada de aceite de oliva 1 cucharada de zumo fresco de limón 1 cucharada de zumo fresco de lima 1/2 cucharadita de concentrado de limón (cáscara rayada) 1 cucharadita de albahaca picada 1/2...

Incrementad el nivel de óxido nítrico antes de la sesión de entrenamiento para obtener una congestión masiva y una condición muscular dura como la roca Alcanzar una congestión masiva en el gimnasio es un logro...

Un buen desayuno para incorporar a la dieta del gimnasio, comenzaras el día con energía. Ingredientes 50 g de Harina de Avena 5 claras de huevo 1 platano Preparación Echas todos los ingredientes en un recipiente y lo bates muy...

Las recetas culturistas son básicas para lograr nuestros objetivos en el gimnasio, tanto para definición como para volumen muscular.Los culturistas tienen requerimientos nutricionales diferentes al resto de las personas por lo tanto la composición...