miércoles, diciembre 11, 2019
Recetas Culturistas

Recetas culturistas

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Las recetas culturistas son básicas para lograr nuestros objetivos en el gimnasio, tanto para definición como para volumen muscular. Los culturistas tienen requerimientos nutricionales diferentes al resto de las personas por lo tanto la composición...
Desayuno culturista diferente

Desayuno culturista diferente

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Ya pasaron a la historia los clásicos desayunos culturistas a base de claras de huevo, leche y tortas de arroz. Además de no ser nada apetecibles, los nutrientes aportados no son de muy alta calidad. En...
Menú saludable cargado de nutrientes

Menú saludable cargado de carbohidratos, proteínas y antioxidantes

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En este artículo os traemos un menú sencillo, saludable y cargado de nutrientes. Los carbohidratos del arroz, las proteínas del pollo y la fibra y antioxidantes de las frutas y verduras os permitirán dar el máximo en el...
Consejos para cocinar el pollo

Consejos para cocinar el pollo y hacerlo más jugoso

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Por definición, entrenar para conseguir unos músculos más grandes y más fuertes, supone un trabajo duro. Para llegar a recorrer el escabroso camino del desarrollo, nuestros músculos necesitan toda clase de ayudas. Una manera de acelerar el...
Desayunos culturistas

Desayunos culturistas

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No hay mejor desayuno culturista que unas claras de huevo con avena pero si te resultan difíciles de tragar (y no me extraña) aquí tienes algunas recetas que podrán ayudarte a salir de la...
Batido de avena

Batido de avena

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60 g de avena instantánea 1 cucharadita de canela (opcional) 125 ml de agua 30 g de proteína en polvo 60 ml de leche desnatada Mezclar la avena, la canela y el agua y meterlo todo en el microondas...
Como cocinar los huevos

Como cocinar los Huevos

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Cocinar huevos para nuestra dieta culturista puede resultar muy fácil pero hay gente especialmente torpe en la cocina o con muy poca experiencia. Con nuestras instrucciones paso a paso sobre estos alimentos para culturistas, te...
Tortitas de avena

Tortitas de avena con plátano

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Un buen desayuno para incorporar a la dieta del gimnasio, comenzaras el día con energía. Ingredientes 50 g de Harina de Avena 5 claras de huevo 1 platano Preparación Echas todos los ingredientes en un recipiente y lo bates muy...
Batidos cargados de nutrientes

Batidos cargados de nutrientes

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Batido para construcción cerebral Ingredientes: * 1taza de leche descremada. * 2 cucharadas de jugo de naranja concentrado(el puro jugo de la fruta). * 1 taza de fresas frescas. * 1 pieza de kiwi. Modo de preparación: Colocar todos los...
Bizcocho postentrenamiento

Bizcocho post-entrenamiento

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(Una porción) Calorías: 760 Proteínas de origen animal: 40grs. Carbohidratos totales: 136,9grs. Grasas totales: 0,98grs. Ingredientes: 1 docena de claras (400grs.) 125 grs. de sémola (vitina) 50 grs. de pasas de uva 2 cucharadas de polvo para hornear Edulcorante Preparación: Encender el horno para que se...
Batido para aumentar óxido nítrico

Batido para aumentar el óxido nítrico

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Incrementad el nivel de óxido nítrico antes de la sesión de entrenamiento para obtener una congestión masiva y una condición muscular dura como la roca Alcanzar una congestión masiva en el gimnasio es un logro...
Bollos de avena

Bollos de avena

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Informacion nutricional (por bollo): Calorías:123 kcal. Proteínas: 4,6 gr. Hidratos de Carbono: 20 gr. Grasas: 2,8 gr. Fibra: 3,6 gr. Ingredientes (12 bollos): 225 gr. de avena 1 cucharada (8 gr.) levadura en polvo 1 cucharadita (3 gr.) de canela 50 gr. de azúcar...