Chop suey de pechuga de pollo
Una receta fácil de preparar y con un sabor inigualable. Te recomiendo la pongas en practica, es una forma muy agradable de incluir proteína...
Tortilla de hipertrofia
(Una porción)
Calorías: 684,5
Proteínas de origen animal: 37grs.
Carbohidratos totales: 11grs.
Grasas totales: 5,25grs.
Ingredientes:
9 claras,
300grs. de arroz integral cocido (crudo son 100 grs.),
1 tomate pequeño cortado en...
Galletas Culturistas
Ingredientes
1 litro de leche desnatada
Medio vaso de harina integral
3 claras y 1 yema
Aceite de oliva
2 cucharadas de levadura royal
3 cucharadas de proteina de suero...
Sushi, un alimento saludable con proteínas de la más alta calidad
El pescado en sushi es una proteína excepcional en su forma más pura y simple, lo que convierte a este alimento en un magnífico sustituto de las pechugas...
Helado de proteina
Información nutricional (toda la mezcla):
Proteínas: 60 gr.
Carbohidratos: 25 gr.
Grasas: 3 gr.
Calorías: 370 gr.
Ingredientes del helado de proteína:
- 500 ml. de leche descremada
- 3 cucharadas...
Pechugas de pollo en salsa verde
Esta receta es una excelente fuente de proteína, baja en grasas y con un sabor delicioso.
Ingredientes (4 porciones)
800g de pechuga de pollo deshuesada y...
Pechugas de Pollo Agridulce
Ingredientes
4 Pechugas de pollo desgrasadas y sin piel
Jugo (zumo) de 2 limones
1 cda. de albahaca picada
Ralladura de limon (parte amarilla) (cascara)
Sal y pimienta
1 Anana...
Tortilla de claras y tomate
(Una porción)
Calorías: 312
Proteínas de origen animal: 40,5grs.
Carbohidratos totales: 17,9grs.
Grasas totales: 8,1grs.
Ingredientes:
9 claras
1 tomate grande cortado en rodajas
3 dientes de ajo picados
25grs. de queso rallado
Sal...
Tiras de pechuga de pollo con verduras
Un plato verdaderamente delicioso, bajo en grasa y rico en proteínas.
Ingredientes (1 porción)
200g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel cortada en...
Ensalada de atún y patata
(2 porciones)
Calorías: 1311,5
Proteínas de origen animal: 80 grs.
Carbohidratos totales: 221,45 grs.
Grasas totales: 4,9 grs.
Ingredientes:
2 latas de atún al agua
800 grs. de patatas
300 grs. de...
Tortilla proteica con mostaza
(Una porción)
Calorías: 315,25
Proteínas de origen animal: 47,5grs.
Carbohidratos totales: 8,46grs.
Grasas totales: 8,8grs.
Ingredientes:
9 claras
25 grs. de queso rallado
50 grs. de queso blanco descremado
Sal y pimienta
Preparación:
Colocar en...
Salmón cítrico a la Albahaca
INGREDIENTES
1 filete de salmón (250 gr)
1 cucharada de aceite de oliva
1 cucharada de zumo fresco de limón
1 cucharada de zumo fresco de lima
1/2 cucharadita...