sábado, noviembre 16, 2019
Ganancia Muscular

El ABECÉ de la ganancia muscular

Apuesto a que si hiciéramos una encuesta entre los usuarios de cambiatufisico al menos el 90% se definiría a sí mismo como una persona con dificultades para crecer en tamaño muscular. Lo cierto es que la...
Rutina Weider Principiantes e Intermedios

Rutina weider para principiantes-intermedios

Fundamentado en el Principio de Sistema de Series establecido por Joe Weider para el entrenamiento con pesas para el desarrollo de la masa muscular, les traigo una rutina para principiantes. Este principio establece realizar múltiples...
Rutina de volumen muscular

Rutina de Volumen muscular: Trifase de 9 Semanas

A continuación os traemos una rutina de volumen muscular de 9 semanas que también os hará aumentar de fuerza y trabajar vuestros puntos débiles. Fase 1 – Volumen El objetivo de esta fase es aumentar el...
Rutina de las series infinitas

Series infinitas, rutina de pesas de alta intensidad

Infinito es aquello que no tiene principio ni fin. En este caso, la serie si tiene un principio, pero es tan dura y se hace tan larga que nos parece que nunca tiene fin. Vale con una serie...
Rutina de volumen muscular

Rutina para volumen muscular de alta frecuencia

Para desarrollar volumen muscular debemos entrenar dentro de un margen de intensidad, repeticiones, series y descansos específicos para que se estimule la hipertrofia de las fibras musculares, y así se dé un aumento de...