proteínas veganas

Suplementos de Proteína Vegana

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La proteína en polvo es una forma fácil y barata de aumentar tu ingesta proteica diaria. Elegir un preparado  de proteínas vegano implica que su proteína proviene de las plantas (semillas, granos, legumbres) y...
Suplementos de proteínas

Suplementos de Proteína, todo lo que necesitas saber

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Los suplementos de proteína son el producto estrella en la actualidad, tanto por el marketing intensivo de las marcas de suplementos como por su efectividad real. Para mí, no son realmente un suplemento; los considero comida,...
Comprar Proteínas

Batidos de proteínas, que son y cuales debemos comprar

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Si quieres comprar batidos proteínas estás en el lugar adecuado porque te vamos a recomendar las mejores proteínas que puedes adquirir. Las proteínas son el pilar básico de cualquier programa de suplementación deportiva. Sus efectos para ganar...
Cóctel de proteínas

Batido de tres tipos de suplementos de proteína para máximo desarrollo

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Durante los pasados 20 años la proteína de suero ha sido la medida gloriosa de las proteínas en polvo desde que la investigación descubrió que sus beneficios parecen superar a los de las otras...
Proteínas de soja

Proteína de soja contra proteína de leche. ¿Cual es más anabólica?

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La principal ventaja de las proteínas de la soja es no tener un origen animal como todas las proteínas que hemos mencionado anteriormente. Por lo tanto, serán perfectamente aptas para vegetarianos. Pero, ¿Hay algo más? ¿Existen razones de...
Aminoácidos

Añadir más aminoácidos a las proteínas, ¿Es necesario?

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Es una duda recurrente... ¿Si ya tomo batidos de proteínas en mi programa de suplementación es necesario añadir aminoácidos aparte o incluso al mismo batido? A priori, si se consumen suficientes proteínas, podría parecer superfluo añadir...
Exceso de proteínas

Exceso de proteínas en la dieta

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Si bien el principal efecto secundario de un exceso de proteínas es una disminución de la progresión deportiva las proteínas pueden ser fuente potencial de otros problemas si se toman en exceso. Proteínas y generación...
Asimilación de las proteínas

Comparamos la asimilación y anabolismo de la caseína y la proteína de suero

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Puede que te encuentres estos dos términos "Anabolizantes" y "Anticatabolizantes" cuando  compres tus proteínas. Las proteínas anabolizantes, también llamadas de acción rápida, agrupan las wheys (suero) y los aminácidos. Las proteínas anticatabolizantes o de digestión lenta se refieren especialmente...
Proteína de suero

Proteína de suero y su elaboración paso a paso

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Tomar proteínas en polvo parece descabellado y contraproducente para algunos y para otros se trata de un claro dopaje: "¡las proteínas aumentan el tamaño del músculo de forma artificial!", dicen. Otros ven en ello una esperanza...
Proteínas

Pros y contras de las proteínas

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En este artículo vamos a comparar los diferentes tipos de proteínas existentes y vamos a analizar brevemente sus pros y sus contras. Las proteínas del huevo son excelentes pero caras, así que en la fabricación...
Caseina

Caseína, la mejor proteína nocturna

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Hay formulas a base de proteínas de asimilación muy lenta como el caseinato, que se asimilan de forma muy lenta y progresiva. Si tomas un batido de proteínas antes de ir a la cama, evita...
Caseina,suero de leche

La caseína y el suero, dos tipos de proteínas presentes en la leche

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La leche contiene dos proteínas primarias, la caseína y el suero (un 80% de la primera y un 20% del último). La mayoría de los culturistas saben que cada proteína tiene una capacidad de absorción...
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