miércoles, octubre 16, 2019
Comprar Proteínas

Guía para comprar proteínas

Si quieres comprar proteínas estás en el lugar adecuado. Las proteínas son el pilar básico de cualquier programa de suplementación deportiva. Sus efectos para ganar músculo han sido ampliamente demostrados en diversos estudios. Durante los periodos de entrenamiento...
Suplementos de proteínas

Suplementos de Proteína, todo lo que necesitas saber

Los suplementos de proteína son el producto estrella en la actualidad, tanto por el marketing intensivo de las marcas de suplementos como por su efectividad real. Para mí, no son realmente un suplemento; los considero comida,...
Proteína de suero

Proteína de suero y su elaboración paso a paso

Tomar proteínas en polvo parece descabellado y contraproducente para algunos y para otros se trata de un claro dopaje: "¡las proteínas aumentan el tamaño del músculo de forma artificial!", dicen. Otros ven en ello una esperanza...
Proteínas de soja

Proteína de soja contra proteína de leche. ¿Cual es más anabólica?

La principal ventaja de las proteínas de la soja es no tener un origen animal como todas las proteínas que hemos mencionado anteriormente. Por lo tanto, serán perfectamente aptas para vegetarianos. Pero, ¿Hay algo más? ¿Existen razones de...
Proteínas

Pros y contras de las proteínas

En este artículo vamos a comparar los diferentes tipos de proteínas existentes y vamos a analizar brevemente sus pros y sus contras. Las proteínas del huevo son excelentes pero caras, así que en la fabricación...
Caseina,suero de leche

La caseína y el suero, dos tipos de proteínas presentes en la leche

La leche contiene dos proteínas primarias, la caseína y el suero (un 80% de la primera y un 20% del último). La mayoría de los culturistas saben que cada proteína tiene una capacidad de absorción...
Asimilación de las proteínas

Comparamos la asimilación y anabolismo de la caseína y la proteína de suero

Puede que te encuentres estos dos términos "Anabolizantes" y "Anticatabolizantes" cuando  compres tus proteínas. Las proteínas anabolizantes, también llamadas de acción rápida, agrupan las wheys (suero) y los aminácidos. Las proteínas anticatabolizantes o de digestión lenta se refieren especialmente...
Exceso de proteínas

Efectos de un consumo excesivo de proteínas

Si bien el principal efecto secundario de un exceso de proteínas es una disminución de la progresión deportiva tal y como vimos en el artículo "Cantidad óptima de proteínas para el deportista" las proteínas pueden ser fuente potencial...
Cóctel de proteínas

Batido de tres tipos de suplementos de proteína para máximo desarrollo

Durante los pasados 20 años la proteína de suero ha sido la medida gloriosa de las proteínas en polvo desde que la investigación descubrió que sus beneficios parecen superar a los de las otras...
Aminoácidos

Enriquecer las proteínas con aminoácidos

Es una duda recurrente... ¿Si ya tomo batidos de proteínas en mi programa de suplementación es necesario añadir aminoácidos aparte o incluso al mismo batido? A priori, si se consumen suficientes proteínas, podría parecer superfluo añadir...
Caseina

Caseína, la mejor proteína nocturna

Hay formulas a base de proteínas de asimilación muy lenta como el caseinato, que se asimilan de forma muy lenta y progresiva. Si tomas un batido de proteínas antes de ir a la cama, evita...