domingo, octubre 20, 2019
Ejercicios de Abdominales

Ejercicios de abdominales

Los ejercicios abdominales son imprescindibles para conseguir un vientre plano y tonificado. A continuación expondremos mediante fotografías y explicaciones algunos de los ejercicios de abdominales más comunes en el gimnasio. No son todos, ni mucho...
Encogimientos abdominales en suelo

Encogimientos abdominales en suelo

Imagen extraída de bodybuilding.com
Encogimientos en polea

Encogimientos en polea

Imagen extraída de bodybuilding.com
Encogimientos invertidos en banco declinado

Encogimientos invertidos en banco declinado

Imagen extraída de bodybuilding.com
Elevaciones de piernas colgado

Elevaciones de piernas colgado

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Encogimientos invertidos

Encogimientos invertidos

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Abdomen Inferior

Abdomen Inferior

Elevación de piernas Sentados sobre un banco, levantamos las piernas en dirección al pecho, es importante a la hora de realizarlo el sentir la contracción en la zona inferior del abdomen. Su ejecución es complicada...
Encogimientos en V

Encogimientos en UVE

https://www.youtube.com/watch?v=Bv6WZwcACVo Imagen extraída de bodybuilding.com
Elevaciones de piernas en banco plano

Elevaciones de piernas en banco plano

Imagen extraída de bodybuilding.com
Encogimientos para oblicuos en polea

Encogimientos para oblicuos en polea

https://www.youtube.com/watch?v=f-ytGQwEsrU Imagen extraída de bodybuilding.com
Encogimientos en maquina

Encogimientos en máquina

Imagen extraída de bodybuilding.com
Abdominales para oblicuos

Abdomen lateral (Oblicuos)

Encogimientos a rodilla contraria Tumbados sobre una colchoneta llevamos cada codo a la rodilla contraria mientras la otra pierna se mantiene extendida. En este ejercicio, al dejar las piernas elevadas, la tensión sobre el abdomen...