Ejercicios de abdominales
Los ejercicios abdominales son imprescindibles para conseguir un vientre plano y tonificado. A continuación expondremos mediante fotografías y explicaciones algunos de los ejercicios de abdominales más comunes en el gimnasio.
No son todos, ni mucho...
Abdomen Inferior
Elevación de piernas
Sentados sobre un banco, levantamos las piernas en dirección al pecho, es importante a la hora de realizarlo el sentir la contracción en la zona inferior del abdomen. Su ejecución es complicada...
Encogimientos en UVE
https://www.youtube.com/watch?v=Bv6WZwcACVo
Imagen extraída de bodybuilding.com
Encogimientos para oblicuos en polea
https://www.youtube.com/watch?v=f-ytGQwEsrU
Imagen extraída de bodybuilding.com
Abdomen lateral (Oblicuos)
Encogimientos a rodilla contraria
Tumbados sobre una colchoneta llevamos cada codo a la rodilla contraria mientras la otra pierna se mantiene extendida. En este ejercicio, al dejar las piernas elevadas, la tensión sobre el abdomen...