Encogimientos para oblicuos tumbado de lado

Encogimientos para oblicuos

Los encogimientos para oblicuos son un ejercicio de abdominales muy similar al Jacknife, excepto que flexionáis ligeramente las rodillas y ahora subís las dos...
Encogimientos abdominales en suelo

Encogimientos abdominales en suelo

Este encogimiento en suelo básico sigue siendo uno de los mejores ejercicios para los abdominales superiores y debería ser parte fundamental de tu rutina...
Encogimientos con piernas rectas

Encogimientos en UVE (Piernas rectas)

Cuando los encogimientos básicos en el suelo se vuelven demasiado fáciles, podéis aumentar el nivel de dificultad elevando los pies y manteniéndolos en esa...
Inclinación lateral en polea

Inclinación lateral en polea

La inclinación lateral en polea te permite realizar progresiones de peso de forma sencilla y trabajar tus oblicuos con distintas intensidades de entrenamiento. Aunque este...
Ejercicios de Abdominales

Ejercicios de Abdominales

Los ejercicios abdominales son imprescindibles para conseguir un vientre plano y tonificado. A continuación expondremos mediante fotografías y explicaciones algunos de los ejercicios de...
Encogimientos para oblicuos en banco declinado

Encogimientos para oblicuos en banco declinado

Si queremos retar nuestro abdomen con un ejercicio de abdominales más exigente tenemos variantes como los encogimientos para oblicuos en banco declinado. Al estar en...
Elevaciones de piernas en banco plano

Elevaciones de piernas en banco plano

Este ejercicio de abdominales es un clásico de las rutinas "Old School". El potencial peligro de lesión de las elevaciones de piernas si no se...
Elevación lateral de piernas colgado

Elevación lateral de piernas colgado

Los culturistas entrenan los músculos oblicuo externo e interno del grupo abdominal. Sin embargo, los ejercicios de abdomen más comunes efectuados son potencialmente peligrosos...
Encogimientos con codo a rodilla contraria

Bicicleta abdominal para oblicuos

La bicicleta abdominal para oblicuos es un ejercicio de abdomen que afecta las tres zonas principales de la zona media y que normalmente se...
Encogimientos en polea

Encogimientos en polea, arrodillado

Este ejercicio trabaja la totalidad del abdomen y es un ejercicio de abdominales imprescindible en tu rutina ya que permite trabajar el abdomen con...
Encogimientos en balón de ejercicio

Encogimientos en balón de ejercicio (Fitball)

El encogimiento o crunch abdominal en balón de ejercicio es un ejercicio de abdominales muy popular en los gimnasio, principalmente en las clases colectivas...
Encogimientos en banco declinado

Encogimientos en banco inclinado

Los encogimientos en banco inclinado son un excelente ejercicio de abdominales con foco en la zona superior y supondrá nuevos desafios para tus músculos...

TENDENCIAS