Musculación

Musculación

La musculación es una disciplina muy compleja, requiere tiempo, dedicación y esfuerzo. En nuestra sección de musculación tienes todo lo que necesitas para conseguir tus objetivos de entrenamiento.

En la actualidad, la práctica de la musculación es uno de los recursos más utilizados por todo tipo de personas ya sea para mejorar su físico, ganar masa muscular, adelgazar o simplemente como complemento para todo tipo de deportes.

La gran desinformación que existe dentro del mundo de la musculación provoca muchas veces que las personas realicen rutinas que no les convienen, no sepan ejecutar bien los ejercicios con el consiguiente riesgo de lesión o que en la mayoría de los casos se desmotiven en un par de meses y dejen de ir al gimnasio porque no ven los resultados que esperaban.

Te adelantamos que el éxito del proceso de musculación depende de tres pilares básicos: La dieta, el entrenamiento y el descanso. Si cuidas estos tres pilares tu éxito a la hora de alcanzar tus objetivos está asegurado.

Una vez empieces a obtener resultados deberás ser muy constante. Sin el ejercicio adecuado, incluso los atletas de elite pueden perder la forma y parecer una patata cocida. Los estudios realizados con practicantes de musculación de élite han demostrado que los que dejan de entrenar aumentan el porcentaje de peso graso y el colesterol hasta los niveles de una persona sedentaria en el plazo de un año.

Artículos de musculación

En nuestra completa sección de musculación tenemos artículos relacionados con el diseño de rutinas de entrenamiento, los métodos y técnicas más efectivos y otros consejos generales de musculación.

Si no encuentras lo que buscas te recomendamos que utilices el buscador de nuestra web, situado en el menú de navegación.

Musculación por grupo muscular

Además de esta completa selección, tenemos otros artículos de musculación específicos para cada grupo muscular.

También pueden interesarte otras secciones de cambiatufisico.com relacionadas con la musculación:

  • Si quieres saber más sobre otras técnicas de culturismo avanzado puedes visitar nuestra sección de Entrenamiento de alta intensidad.
  • Si eres novato puedes pasarte por nuestra sección de Musculación para principiantes aunque muchos de los artículos aquí expuestos son útiles para todos los niveles.
  • Si quieres conocer en detalle temas relaciones con la planificación del entrenamiento puedes visitar nuestra sección de Periodización.

Suscríbete al blog por correo electrónico

Introduce tu correo electrónico y serás notificado de nuevos artículos al instante.
No enviamos Spam, solo te contactaremos cuando publiquemos un nuevo artículo.